Provehito in altum

Hey meine Lieben :-D

Ich hoffe es geht euch gut!
Gestern war ich mit meinem Freund und einer guten Freundin in Mönchengladbach. Was wir da gesucht haben? Thirty Seconds To Mars haben im Hockeypark gespielt :3
Eine der besten Bands der Welt!! Und immer mit richtig geiler Performance :)
Das Konzert war open air und wir hatten echt schönes Wetter, perfektes Festival-Wetter :-D Jared und Co. haben wieder alles gegeben, vom Anfang bis zum Ende! Die Stimmung war einfach super :-) Mein Freund hat mich auch extra auf seine Schultern genommen, damit ich mehr sehen konnte :3

Doch ich will nicht reden, ich will heute Bilder sprechen lassen :-D

Get into the Flow!

Hey ihr Lieben!

Hattet ihr eine schöne Woche? :) Meine war super, und wie versprochen habe ich täglich meditiert. Wie das nun abgelaufen ist, erzähle ich euch jetzt :D

So sieht die Titelseite des Berichts in der aktuellen SHAPE aus. "Get into the Flow" verspricht, in nur 7 (!!!) Minuten Meditation zur inneren Ruhe führen zu können. Übungen, bei denen man nicht nur still dasitzt, sondern solche, die Bewegung fordern. Dabei soll man auf seine Atmung achten - ganz wichtig! - und somit alles um sich herum vergessen können.

Soweit das Versprechen, nun zur Praxis:

Das ist die Doppelseite mit den 7 Übungen, die man alle 1 Minute lang durchführen soll. Schritt für Schritt wird erklärt, was man tun soll und wie man dabei bewusst atmen muss. Die Übungen sind erstmal gut erklärt und die Abbildungen zur Verdeutlichung helfen enorm bei der Umsetzung.
Vielversprechend, dennoch mit leichter Skepsis - in nur 7 Minuten zur inneren Ruhe? -, habe ich also Tag für Tag brav diese Übungen gemacht. Und ich muss sagen: es klappt tatsächlich! Bereits nach der dritten Übung hatte ich den Kopf meistens frei, nach Abschluss der letzten fühlte ich mich wirklich erholt und hatte einen klaren Kopf. Selbst Kopfschmerzen waren damit zu lindern! :O :D Leider hatte ich nach dem ersten Tag fetten Muskelkater^^ Von dem habe ich mich aber nicht abhalten lassen und habe durchgehalten :)
Manche Übungen waren zunächst jedoch gar nicht so leicht umzusetzen. Übung 5 und 6 waren am ersten Tag kaum möglich, erst nach und nach hatte ich da meinen Trick raus^^ Und das ständige Nachlesen, wie ich jetzt wann atmen soll, war etwas störend bei der Meditation. Außerdem fand ich das Rumgehüpfe in Übung 1 nicht so toll, stelle ich mir unter Meditation doch etwas anderes vor^^
Manchmal kam mir bei den Übungen der Gedanke, ob man nicht durch andere Fitnessübungen auch zu innerer Ruhe finden kann, war Übung 4 doch nichts anderes als Sit-Ups...

Fazit: An sich gut gemacht und wirkungsvoll. Für eine schnelle Erholung zwischendurch echt zu empfehlen :) Dennoch hätte ich bei manchen Übungen auch andere Fitness machen können, um denselben Effekt zu bekommen. Für zwischendurch eine gute Alternative, auf Dauer bleib ich aber bei Yoga :D

So, das war's für heute, ich hoffe, es hat euch gefallen :D wenn ihr die Übungen selbst mal ausprobieren wollt, holt euch einfach die aktuelle SHAPE an eurem Kiosk!
Bis dahin, macht's gut :D

Da ist für jeden was dabei :)

Hallo! :D

Ich hoffe, ihr habt die Woche gut überstanden. Hier war Montagabend ja mega das Unwetter, Dienstag ging gar nix^^ mittlerweile fahren bei mir wieder die Busse und Straßenbahnen, mit dem Zug komme ich im Moment leider noch nicht weg, aber es ist zum Glück nichts passiert. War das bei euch auch so schlimm? Das war ja n richtiger Weltuntergang O.o

Dementsprechend war die vergangene Woche auch etwas anstrengend, weswegen ich leider nicht zum Schreiben gekommen bin, was ich jetzt aber nachholen möchte :)

Ich wollte euch an dieser Stelle mal eine Zeitschrift vorstellen, die ich seit ein paar Monaten regelmäßig lese. Wie ihr ja wisst, bin ich Fitness-begeistert und interessiere mich auch sehr für Ernährung. Die Zeitschrift, die ich euch also zeigen will, ist die SHAPE. Ich finde, dass sie alle Bereiche gut abdeckt: In jeder Ausgabe finden sich diverse Fitnessübungen, die man ganz leicht zuhause nachmachen kann. Daneben gibt es auch immer tolle Rezepte, Ernährungstipps sowie Diäten, die aber kritisch betrachtet werden. Die Diäten werden erst vorgestellt, meist mit Übungen und Rezepten zum Ausprobieren, und anschließend gibt's ein Fazit, was daran gut und schlecht ist. Doch auch die Gesundheit kommt in der Zeitschrift nicht zu kurz, werden Wege zur besseren Haltung oder mehr Entspannung gezeigt. Abgerundet wird das alles mit Beauty-Tipps und Fashion-Trends. Es kommt also keiner zu kurz :D

Damit ich nicht nur rede, sondern auch was mache, will ich für euch die Übungen aus der aktuellen Ausgabe ausprobieren, die zur Entspannung führen soll.Eine Woche lang will ich diese "Get into the Flow"-Übungen machen und euch dann berichten, wie gut es gelaufen ist :)

Bis dahin, bleibt gesund Leute :D

P.S.: Hier natürlich noch der Link zur SHAPE-Webseite, damit ihr dort auf dem Laufenden bleibt:

http://www.shape.de/

Sommer, Sonne....Sonnenallergie :-/

Seid gegrüßt!

Pandora ist über das schöne Pfingstwochenende zu ihren Eltern gefahren. Das Wetter ist schön....heiß! Heute Vormittag hab' ich meinem Papa im Garten geholfen und wurde dabei gegrillt^^ Jetzt kommen die Wolken und dazu drückende Luft, daher habe ich mich lieber nach drinnen verzogen, um euch zu schreiben :)

Kennt ihr das auch? Sonnenallergie? Ich habe sehr helle Haut, die seit einigen Jahren zu Allergie neigt. Aber nur auf Sonne! Da freut man sich über ein paar Sonnenstrahlen, doch kaum ist man draußen, kriegt man an Händen, Armen und Füßen rote Punkte! :-O

Ich habe mittlerweile einige Tricks gesammelt, um diese - mega blöde - allergische Reaktion auf ein Minimum zu reduzieren, die ich gerne mit euch teilen möchte, falls ihr auch darunter leidet :)

1. Meidet direktes Sonnenlicht - im Schatten tankt man genauso gut Sonne!
2. Cremt euch gut mit Sonnenmilch ein - es gibt auch extra welche für Sonnenallergiker.
3. Benutzt sie Sonnenmilch auch, wenn ihr eine allergische Reaktion zeigt, euch aber jetzt nicht in der Sonne aufhalten wollt - die Sonnenmilch hilft dabei, dass der Ausschlag nicht mehr juckt und schneller weggeht!
4. Nehmt Calciumtabletten! Ich mache es seir einigen Jahren so, dass ich,sobald es heiß wird, regelmäßig Calcium zusätzlich einnehme. Dadurch tritt die Allergie weniger stark bis gar nicht auf und auch erst später als sonst!

Unter meinen Post habe ich euch ein paar Bilder meiner Tabletten dagelassen. Ich nehme täglich 2 von ihnen, da ich auch regelmäßig Milchprodukte konsumiere :)

Und damit, genießt die heißen Sommertage, hoffentlich ohne Allergie! Bye :-D

Der Dudelsack ruft!

Hallo meine Lieben! :)

Ja, ich habe das Wochenende gut überstanden, es gab nur viel zu tun :'D
Also erstmal vorweg: die Schokobrötchen waren DER Knaller!! :-D Meine Schwester hat sich mega drüber gefreut und auch ihre Freunde waren begeistert. Der Aufwand hat sich also voll und ganz gelohnt, die Wonneproppen waren mega lecker :-D
Wie bereits erwähnt waren wir auf einem Mittelaltermarkt. Der war auch der Hammer! :) Wir hatten super Wetter und haben geile Bands wie Feuerschwanz, Saltatio Mortis und Corvus Corax gesehen, die richtig abgegangen sind. Neben den Bühnen, auf denen verschiedene Bands und Künstler auftreten, gab es auch viele Stände, an denen man Kleidung, Schmuck, Essen, Trinken und vieles vieles mehr kaufen und bestaunen kann :-D Natürlich ist alles im Stil des Mittelalters gehalten, die Stimmung dort war echt super! Überzeugt euch selber, das MPS zieht quer durch Deutschlang :) checkt einfach mal die Seite von ihnen:

www.spectaculum.de

Das war ein kurzer aber knackiger Bericht. Ich hoffe, er hat euch gefallen :)
Bis dann,
Eure Pandora

Pain au chocolat

Pandora sagt Hallo!

So schnell vor dem Feiertag sende ich euch noch ein Rezept, was ich gestern nachgebacken habe :) ich fahre nämlich morgen zu meiner Schwester und überrasche sie mit etwas Selbstgemachtem :D natürlich muss ich das doch mit euch Lieben teilen!

Mein Rezept stammt wieder aus einem Dr. Oetker Buch, diesmal "Aus dem Coffeeshop".

So sieht dieses Buch aus. Ich bin vorher noch nicht dazu gekommen, etwas daraus auszuprobieren, deswegen musste ich einfach die Chance ergreifen :P
Ich habe also gestern feine Schokobrötchen gemacht :D das sind alle Zutaten, die man dafür braucht:

Sieht auf den ersten Blick gar nicht so viel aus, oder? Dachte ich auch, war aber bestimmt 2 1/2 bis 3 Stunden beschäftigt, bis daraus das wurde:

Schaut schonmal lecker aus, ne? :D
Dafür musste ich erstmal einen Hefeteig zaubern, der für 20 Minuten in den Kühlschrank musste. Danach musste ein plattgedrücktes Butterstück auf dem ausgerollten Teig verteilt werden, woraufhin der Teig gefaltet wurde und nochmal 20 Minuten kühlen musste. Erst dann wurde er in 10 Stücke geschnitten, darauf die Schoki (Zartbitter!) verteilt und zu Brötchen zusammengerollt. Anschließend mussten die Päckchen 60!! Minuten im warmen Backofen gehen. Da sahen sie so aus:

Danach mussten die süßen Dinger mit Milch und Ei bestrichen werden und dann nochmal für 20 Minuten in den Backofen, um gebacken zu werden.
Ob sich der Aufwand gelohnt hat, verrate ich euch dann nächste Woche, wenn ich wieder zuhause bin. Bei meiner Schwester wollen wir auf einen Mittelalter-Markt, von dem ich dann natürlich auch ausführlich berichten werde :D

Bis dahin, näkemiin! (das ist finnisch für "auf Wiedersehen" ;) )

Schmeckt nach Sommer!

Hallo meine Lieben!

Damit ihr nicht zu lange warten müsst, hier ein Rezept, was ich die Tage ausprobiert habe :)

Die letzten Tage waren recht sonnig, sodass ich Lust auf einen sommerlichen Salat hatte. Fündig wurde ich in dem "Vegetarisch"-Kochbuch von Dr. Oetker. Auch wenn das Rezept für den "Bunten Tortellini-Salat" nicht von mir stammt, will ich es euch dennoch vorstellen, weil es einfach absolut lecker ist :D

Der Salat war relativ einfach zubereitet. Man nimmt getrocknete Tortellini mit Käsefülung und kocht diese. In der Zwischenzeit schnibbelt man Paprika und Ananasscheiben klein.

Hinzu kommt noch Mais aus der Dose:

Für das Dressing habe ich Salatmayonnaise statt Salatcreme genommen (Salatcreme schmeckt für mich immer leicht fischig). Diese wird mit Ananassaft, Tomatenketchup und Salz (ich bevorzuge Kräutersalz) und Pfeffer verrührt.
Zum Schluss werden alle Zutaten in eine große Schüssel gegeben und gut gemischt.

Ich habe den Salat anschließend über Nacht im Kühlschrank gelagert, damit er durchziehen kann.
Geschmacklich war der Salat absoluter Hammer! Durch die Ananas hat er einen fruchtig-frischen Geschmack erhalten, der den Sommer herbeigerufen hat :D Auch die Kombi mit Paprika und Mais war echt super.
Unterm Strich kann ich dieses Rezept nur weiterempfehlen! Es ist einfach nachzumachen und schmeckt richtig nach Sommer! Perfekt für die nächste Grillparty :D

Ich hoffe, ihr habt jetzt schön Hunger bekommen :P Und bis hierhin, macht's gut :)

Welcome Universe

Pandora grüßt euch!

Sooo....das ist also mein erster Blog.....am besten stelle ich mich erstmal vor, damit ihr wisst, mit wem ihr es eigentlich hier zutun habt ;)

Ich bin Pandora, wohne in NRW und studiere Deutsch und Philosophie - und nein, nicht auf Lehramt^^ Meine Interessen sind Kochen, Backen, Lesen und Fitness und in diesem Blog will ich euch mit diesem Kram zuspammen! :D Ihr werdet hier also in nächster Zeit so manche vegetarische Rezepte finden - ohja! - den ein oder anderen Lesetipp, neue Fitnesssachen und was bei mir sonst grad noch spannendes passiert :)

Achja, musiktechnisch wirds weniger süß, dafür sorgt ja schon der Zuckerguss auf den Cupcakes ;) ich höre gerne Alternative, Metal, Industrial, Mittelalter und was sich sonst noch in der Richtung finden lässt!

Ich denke, das reicht für den Anfang, ich hoffe, ich habe euch neugierig auf "The Life of Pandora" gemacht und ihr schaut mal vorbei :D

Bis dahin, macht's gut!