Sonntag, 27. Dezember 2015

Buch-Rezension zum Jahresende

Hallo meine Lieben!

Ich weiß, lange ist es her, dass ich mich gemeldet habe, doch das neue Semester hat begonnen und damit auch wieder der altbekannte Stress.Doch da nun Weihnachtsferien sind, finde ich nun wieder Zeit, etwas zu schreiben.
Apropos Weihnachten, habt ihr euch auch der Völlerei hingegeben, wie sie zum guten Ton der Festtage gehört? Nicht nur ihr, auch ich habe alles probiert, egal, ob das Festtagsessen oder die vielen Leckereien wie Kekse, Kuchen oder Schokolade. Und dann ist in einigen Tagen ja auch schon wieder Silvester! Habt ihr denn schon Vorsätze für das Jahr 2016? Ein beliebter Vorsatz ist bei vielen mit Sicherheit, die Weihnachtspfunde schnell wieder zu verlieren oder allgemein eine schlankere Figur zu bekommen. Viele entscheiden sich dabei auch, eine der zahlreichen Diäten, die es mittlerweile gibt, auszuprobieren, um ihrem Ziel schnell entgegen zu kommen. Doch welche sollte man nehmen? Gibt es überhaupt eine geeignete und vor allem auch gesunde?
Zu diesem Thema wurde ich vor einigen Wochen von der Betreiberin der Seite trendfit.net, Michaela Herzog, kontaktiert. Auf der Seite gibt es ein kostenloses E-Book mit dem Titel „Diäten im Vergleich“ und ist als Ratgeber konzipiert. Frau Herzog bat mich, dieses Buch hier einmal kurz vorzustellen, was ich nun auch tun werde.

Dieser kurze Ratgeber dient als Übersicht über verschiedene Diäten. Vorgestellt werden vor allem Monodiäten, wobei hauptsächlich ein Nahrungsmittel verzehrt wird, wodurch man schnell abnehmen soll, aber auch andere Diäten, die besonders auf eine eiweißreiche Ernährung setzen. Ebenso werden die Diäten dargestellt, die mit bestimmten Drinks oder anderen Ergänzungsmitteln umgehen. Die verschiedenen Diätformen werden steckbriefartig charakterisiert. Dazu zählt die Nennung der 'erlaubten' Nahrungsmittel, der gewünschte Effekt, aber auch die gesundheitlichen Nachteile und Risiken, die die Diätformen mit sich bringen. Frau Herzog schreibt zum kurzfristigen Abnehmen: „Wer sich nur für den Urlaub am Strand trimmen möchte, der wird auch mit einer schnellen Diät durchaus seine Freude haben. Der Nachteil der sogenannten Blitzdiäten liegt allerdings auf der Hand. Es werden zwar binnen kurzer Zeit viele Kilos verloren. Diese zeigen sich aber auch mit dem sogenannten Jojo-Effekt wieder relativ rasch. Und nicht nur, dass die Kilos wieder rasch an unerwünschte Stellen wandern - meist wiegen Menschen kurze Zeit nach einer Blitzdiät mehr als davor. Zusätzlich sei zu erwähnen, dass eine Blitzdiät immer sehr einseitig gestaltet ist. Dem Körper wird in den meisten Fällen nicht das zugeführt, was er tatsächlich benötigt.“

Ziel des Ratgebers ist es, auf ein langfristiges Abnehmen abzuzielen, um dauerhaft gute Ergebnisse bei voller Gesundheit zu erzielen. „Wer Erfolge über einen langen Zeitraum hinweg verzeichnen möchte, der sollte auf das langfristige Abnehmen setzen. Bei dieser Form der Diät geht es nicht so sehr darum, dass möglichst viel Gewicht binnen kurzer Zeit verloren wird. Vielmehr sollen die Essgewohnheiten umgestellt werden.“

Ich persönlich fand den Ratgeber recht gut. Er hat die wichtigsten Informationen über die verbreitetsten Diäten im Überblick dargelegt. Sehr gut finde ich dabei, dass auch die gesundheitlichen Risikofaktoren aufgezeigt werden, die oft in den Hintergrund gestellt werden. Auch gut finde ich die Absicht, auf ein langfristiges Abnehmen zu setzen, da das die gesündeste Art ist, Gewicht zu verlieren. Einzig den Aufbau des Buches hätte man durch Unterkapitel etwas anders gestalten können, das ist allerdings Ansichtssache.

Das Buch findet ihr hier:

Das war's heute von meiner Seite auch schon wieder, ich hoffe, es hat euch gefallen!

Bis dahin,

Eure Pandora

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